【養生】9月はキノコや根菜を味わい、深呼吸して気持ちを落ち着けよう
●9月7日「白露-はくろ-」 朝夕涼しく過ごしやすくなる頃 ・草露白(クサのつゆしろし) ・鶺鴒鳴(セキレイなく) ・玄鳥去(ツバメさる) …
健康・美容![](https://www.rindo-i.jp/test/wp/wp-content/uploads/2024/08/0901-480x315.jpg)
もうすぐ肌見せが増える夏が来ます。
ワガママボディとさよならしたいから体重を減らさなきゃ!
とムリなダイエットをしがちです。
食べる量を減らすダイエットは大事な「筋肉」を落とすだけで、
本当に落としたい「脂肪」はそこに残ります。
体重の数字に一喜一憂するのではなく
体組成計で、体脂肪率と筋肉量をチェックしましょう!
寝ている間に体内は代謝が活発になり、エネルギーを使っています。
朝、トイレの後が一番スッキリしています。同じ時間で毎日測り、比較してください。
◆体脂肪率を下げる
◆筋肉量を保つ或いは増やす
ことを目指して、
和食中心の食事を作り、
骨盤を立てて姿勢良く過ごす生活をしましょう。
腹筋が締めやすくなり
内ももの内転筋も働かせるから温かくなります。
綺麗な姿勢は筋肉をしっかり使っているので、それだけで良い筋トレになります。
自分の姿勢はどうなんだろうと思ったら
姿勢の専門家である漢方サロンりんどうを利用ください。
〈初回カウンセリング〉
120分22,000円(税込)のところ、
りんどう公式LINEアカウントにご登録くだされば
初回限定で50%OFFの11,000円で受けられます。
姿勢の美しい人は太っていません。その理由を体感できますよ。
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