牛乳はマグネシウム泥棒

牛乳は600kgにもなる牛を育てるための乳なので、カルシウムがたっぷり入っています

カルシウム不足だと骨はもろくなるしイライラの元になっちゃうから牛乳を飲まなきゃと考えますよね

でも、聞いて

カルシウムとマグネシウムの比率は牛乳では11∶1

ですが、人の体内では
カルシウムとマグネシウムは
1∶1の比率で働きます

残された10のカルシウムたちは体内にあるマグネシウムを捕えます

カルシウムに泥棒されたのは
身体のエネルギー回路を回していたマグネシウムたちです

人は解糖系とミトコンドリア系の2種類のエネルギー回路をもっています
どちらもマグネシウムが必要です

エネルギーが生み出せないと元気が出ない
手足が冷える
だるい
など困ったことになります

エネルギー産生を邪魔しないで
カルシウムを補える食材は

小魚
干しエビ
大豆製品
緑黄色野菜

がおすすめです

2025年3月22日　カテゴリー：健康・美容

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