12月のオンラインセミナーのご案内

二十四節気では
12月7日大雪(たいせつ)、12月21日冬至(とうじ)という節目です。
寒さが増し厚手のコートが必要になる頃ですね。
冬至は一年中で最も夜が長く、自然界では「陰」の気が極まります。
体内の陰陽バランスを取り、体調を整え活力を保ちましょう。
　
★食養生のポイント★
　
自然界では、陰の気が極まる冬至の後、徐々に日が延びて、陽の気が増えていきます。
この変化に影響を受けて体調を崩しやすい時期なので、特に持病があるひとは気をつけましょう。
　
12月は「腎の精気」を守り補うことが大切です。
腎の精気によって、陽の気を新しく作り出すことができます。
「腎」は、生殖や成長、発育、ホルモン分泌免疫系など生命を維持するエネルギー源です。
腎の機能が低下すると、更年期障害や骨粗しょう症、免疫力の低下、老化の促進などさまざまな不調が起こりやすくなります。
　
「腎」の働きを助ける鮭やゴマを取りましょう。
厳しさを増す寒さから守るために、腹巻やレッグウォーマーで体を温めましょう。
生姜、人参、南瓜や根菜類、りんご・さくらんぼ・ぶどうなど
寒い地域でとれるフルーツも体を温めてくれます。
　　
　
　
揺らぎやすい女性のカラダは季節にあわせた配慮が大切です。
薬が病気を治すのではなく
自分自身の免疫力が戦って病気を防ぐのですから。
　
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正しい知識が皆さまの健康のお役に立てるなら嬉しいです。
　
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