1月のオンラインセミナーのご案内

二十四節気では
1月5日は「小寒(しょうかん)」
1月20日から2月3日までの期間を「大寒(だいかん)」といいます。
　
日ごとに寒さが増していく頃です。
寒さによる冷気で、風邪や関節の痛み、手足の冷え、胃腸不調などの症状を引き起こしやすくなります。
対策として、体を温めたり、滋養強壮に働くものを摂ることを心がけましょう。
　
汗をたくさんかくような過度な運動は腎を消耗すると言われています。
ストレッチや軽いウォーキングなど、ほどほどの運動で身体を温めることがおすすめです。
　
また、冬は寒さで夏よりもエネルギーを多く使うため、
他の季節よりも少し早めに眠り、朝は日が出てから起きましょう。
ただ長ければいいというものでもないので、十分に休息できたという感覚を大切にし、
自分にあった睡眠時間を見つけてください。
　
〈食養生のポイント〉
1月は「腎」が弱くなりがちです。
腎は、生命活動を行うための基礎的なエネルギーである「精」を貯蔵する臓器です。
腎が衰えると免疫力が低下しやすくなってしまうため、
腎を養生する羊肉やネギを食べるようにしましょう。
　
　
揺らぎやすい女性のカラダは季節にあわせた配慮が大切です。
薬が病気を治すのではなく
自分自身の免疫力が戦って病気を防ぐのですから。
　
　
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正しい知識が皆さまの健康のお役に立てるなら嬉しいです。
　
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