６月は温かい飲み物を選び、軽い運動で汗を流しましょう

●６月６日「芒種‐ぼうしゅ‐」
稲や麦など穂の出る植物の種を蒔く頃
　
●６月２１日「夏至‐げし‐」
一年でいちばん日が長く、夜がみじかくなる頃
　
　
気温が上がり、暑さは日に日に増していきますが、
日照時間は冬に向かって少しずつ短くなっていきます。
　
　
　
この季節は雨が多く、湿度が高く、
体の中にも湿気が溜まりやすいです。
　
体内の水分調節がうまくいかず、
体がだるかったり、
むくみやすくなり、
気分も憂鬱になります。。。
　
　
身体に溜まった湿気のことを「湿」と呼び、
湿が過剰に停滞して
排出されにくい状態になっていることを
「湿邪」といいます。
　
　
　
６月は温かな飲み物を選び、
軽い運動をして汗を流しましょう。
　
余分な湿の排出を促して、
高温多湿でも快適に過ごしましょう！
　
　
〈食養生のポイント〉
　
湿邪の時期になると、
傷みやすい臓器は「脾」です。
　
脾が弱ると消化吸収の能力が衰えて
食欲不振や胃痛、
消化不良などを起こしやすくなります。
　
　
冷たい物の取り過ぎや、
必要以上の水分の取り過ぎも、
むくみやだるさ、胃腸障害の原因になります。
　
お腹が張ったり、
下痢などの症状も、
体内の水分が滞るために起こしやすくなります。
　
身体の熱を冷ますキュウリや、
身体のむくみを取るそら豆を活用しましょう✨
　
　
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必須アミノ酸がしっかり入った滋養強壮薬が、
血液や細胞の原料になります。
血が充分巡れば、水も伴って動きます。
　
　
　
揺らぎやすい女性のカラダは季節にあわせた配慮が必要です。
薬が病気を治すのではなく
自分自身の免疫力が戦って病気を防ぐのですから。
　
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