8月はしっかり睡眠をとり、お腹を温めましょう

8月7日「立秋‐りっしゅう‐」
いわし雲や鈴虫の音で季節の移り変わりが感じられる頃
　
8月23日「処暑‐しょしょ‐」
厳しい暑さの峠を越した頃
　
　
エアコンの効いた部屋での生活で汗をかかず、
体温調整が上手くいかなかったり、
一歩外に出れば猛暑で汗をかきすぎて
『氣』まで消耗してしまう。
　
　　
季節の変わり目は自律神経が乱れ
体調も崩しやすい時期と言えます。
　
　
早寝早起きをして、
充分な睡眠時間を確保することで
回復を図りましょう✨
　
　
立秋の前日までの約18日間を
「土用」といい胃腸をいたわる時期です！
　
　
8月の後半は、
体内の潤いが不足し、皮膚や鼻、
喉の乾燥や便秘、
空咳などの症状が出やすくなるので、
肺や鼻などの呼吸器や大腸、
皮膚のケアが大切となります。
　
　
　
　
　
〈食養生のポイント〉
　
◆体の中の余分な熱を取る食材
トマト、瓜類、セロリ、緑茶、白茶、緑豆
　
◆肺や全身を潤し、乾燥から守る食材
梨、大根、蓮根、山芋、白胡麻、白木耳、
百合根、無花果、豆腐など白っぽい食材や酸味のある果物
　
◆疲れた胃腸を整え元気を増す食材
鶏肉、穀類、キノコ類、鶏卵、豆類、山芋、芋類
　
◆風邪などの邪気から守ってくれる香味野菜ｽﾊﾟｲｽ
ネギ、生姜、茗荷、紫蘇、唐辛子

　　
特に身体の冷えを感じやすい方は、
夏に冷やし過ぎないことが大切です。

お腹には、全身の氣が集まるツボ「氣海-きかい-」があります。
一日中シルクの腹巻を着けて温めましょう😌
　
　
これから迎える季節を少しでも快適に過ごすために、
トマトなどの涼性の食材を加熱したり、
入浴や温かいお茶など
胃腸の温活ケアを取り入れ養生しましょう🍀
　
　
　
りんどうの漢方薬なら
『凛道』がおすすめです。
　
冷え性、血の道症、更年期障害、
月経不順に効果効能があります。
　
血が充分あれば疲れにくくなります💪
　