【養生】9月はキノコや根菜を味わい、深呼吸して気持ちを落ち着けよう
●9月7日「白露-はくろ-」 朝夕涼しく過ごしやすくなる頃 ・草露白(クサのつゆしろし) ・鶺鴒鳴(セキレイなく) ・玄鳥去(ツバメさる) …
健康・美容良いおりものの状態とは?
おりものシートが欲しいと思わない状態です
排卵期(透明なおりもの)と
生理前(酸っぱくて黄色っぽいペタペタしたおりもの)は
おりものは増えるものだけど
それ以外の時は
ほぼ汚れないのを目安にして
そうはいっても、
おりものシートが手放せない人へ
・綿100%のショーツに変えるだけでおりものは減る
おりものシートつけた化繊のショーツにストッキングを重ねると、蒸れておりものが増えます
ショーツはすべて天然素材のものに変えましょう
・腸内環境を整える食事やサプリを摂る
腸内細菌と腟内細菌は似通っているので、便通を良くする食材を食べる
〈食物繊維で便通を促す食材〉
ゴボウ、こんにゃく、玄米
海藻類、きのこ類、モヤシ
薬膳での便秘対策は、ただ水を飲んでも潤わないので、潤いを溜めて置くことができる体にします
〈体を潤す食材〉
白キクラゲ、梨、蜂蜜
大根、レンコン、白ごま、卵
百合根、山芋、イカ、豆腐
豚肉、牡蠣、柿、葡萄
便通が整う頃にはおりものは気にならなくなっているでしょう
毎日においの少ない
バナナ状の便がスルンと出ることがすこやかさの土台なのです。
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