「いや。無理！床が遠い！」なら おしりの筋肉が硬くて伸びないかもしれません。 歩く時、脚を後に引く感じで歩くとおしりの筋肉が使えますが、 何…

2月4日「立春-りっしゅん-」 二十四節気での一年の始まりが立春 ・東風解凍(はるかぜコオリをとく) ・黄鶯なく(ウグイスなく) ・魚上氷(…

家事やパソコン、スマホは腕を前に出します。下を見るから頸は前に倒れます。 頸の後ろや肩、背中は めいっぱい伸ばされて数時間同じ体勢です。筋肉…

休日が続くと、朝起きる時間がまちまちになり、どんどん夜更しになった経験はありませんか? これは、サーカディアンリズム（概日リズム）という体内…

人は自分自身を自分で「正確に」把握できない。 鏡で顔を映すと左右反転します。写真に写したり、友人から見られている顔とは印象が違います。 身体…